Healthy Eating - Low sodium diet (Malay)Apa itu Natrium? Natrium adalah sejenis mineral yang penting untuk mengekalkan keseimbangan cecair di dalam dan di sekitar sel- sel tubuh badan kita. Garam mengandungi 4. Sos, perasa, pengawet makanan, makanan diawet dan makanan dalam tin mengandungi natrium yang tinggi. Natrium & Kesihatan. Natrium meningkatkan tekanan darah sesetengah orang kerana ia memegang cecair berlebihan dalam badan dan ini memberikan bebanan tambahan pada jantung kita. Tekanan darah meningkat dengan perlanjutan usia kita, dan pemakanan yang kurang natrium akan dapat mencegah kenaikan itu dan mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan natrium terlalu tinggi dalam darah seperti strok, penyakit jantung,osteoporosis, kanser perut dan penyakit buah pinggang. Untuk mengelakkan masalah- masalah ini, anda perlu mengehadkan jumlah pengambilan natrium dalam pemakanan anda. Berapakah had pengambilan harian? Hadkan pengambilan garam kurang daripada 1 sudu teh (5g) sehari kerana ia mengandungi kira- kira 2. Natrium. Kandungan Natrium dalam perasa yang biasa digunakan. Sos/ perasa. Sukatan. During pregnancy, mothers chronically consuming a high-fat or Western-style diet might be obese and insulin resistant, with increased plasma lipid and glucose levels. Perspective. Obesity and Diabetes in the Developing World — A Growing Challenge. Parvez Hossain, M.D., Bisher Kawar, M.D., and Meguid El Nahas, M.D., Ph.D. This tables of contents is a navigational tool, processed from the headings within the legal text of Federal Register documents. This repetition. 1.3 How to use these guidelines. These guidelines have been designed to provide pragmatic, evidence based recommendations for use in general practice, and adopt the. Caveman Doctor often discusses ketogenic diets in his posts and podcasts (whatever a podcast is). However, he frequently gets questions regarding a ketogenic diet as. Try any of these great tools from the Diabetes Mall Toolbox. Our easy to use and totally anonymous tools provide calorie and carb intakes to maintain your current. Natrium (mg)Garam. Sudu Teh. 20. 00. Fat Burners That Really Work For Men Lose 150 Pounds How Long To Lose Weight In Bar Method 7 Day Diet To Lose 10 Pounds With Tuna How To Lose 90 Pounds In 90 Days As. Portland Protocol for Continuous IV Insulin Infusion ICU patients Target: 70 – 110 1. Surgical Patients: Start “Portland Protocol” during surgery. Kiub stok. 1 Sudu Teh. Gantian Garam (Garam Kalium)1 Sudu Teh. MSG1 Sudu Teh. 62. Sos Tiram. 1 Sudu Teh. Sos Soya Cair. 1 Sudu Teh. Sos Soya Pekat. 1 Sudu Teh. Sos Tomato. 1 Sudu Teh. Natrium yang tersembunyi dalam makanan. Natrium terdapat dalam banyak makanan proses dengan nama yang berlainan. Jika tiga bahan utama dalam senarai kandungan produk makanan yang anda beli mempunyai bentuk natrium seperti yang disenarai di bawah, makanan tersebut berkemungkinan besar mengandungi natrium yang tinggi. Contoh bentuk natrium adalah: Garam batu/ garam laut/ Garam beriodin. Air garam. Mono- sodium glutamat (MSG) (E6. Natrium Klorida (Na. Cl)/ Garam. Sodium Bikarbonat (Soda Penaik)Serbuk Penaik. Natrium Nitrit. Natrium Benzoat. Bagaimana jika saya makan di luar? Kebanyakan makanan penjaja mengandungi jumlah natrium yang tinggi. Anda boleh memilih makanan yang lebih sihat dengan pilihan yang bijak. Makanan Tinggi Kandungan Natrium. Natrium (mg)Makanana Rendah Kandungan Natrium)Natrium (mg)1 Pinggan Nasi Ayam. Plate White Rice with Roasted Chicken. Hidangan Kentang Goreng Kecil. Baked Potato without Cheese. Bagaimana pula dengan snek? Makanan ringan biasanya mangandungi natrium yang tinggi. Tetapi, anda boleh memilih makanan ringan yang mengandungi natrium yang lebih rendah. Makanan Tinggi Kandungan Natrium. Natrium (mg)Makanana Rendah Kandungan Natrium)Natrium (mg)Karipap/Epok- epok (7. Tart Telur (6. 4g)7. Kek Kukus (6. 0g)1. Kuih Lapis (6. 9g)7. Bubur Cha Cha. 12. Chin Chau. 53. Biskut dengan Isi Krim (3 Keping)1. Biskut Mentega (3 Keping)3. Senarai pantri saya. Makanan Tinggi Kandungan Natrium. Natrium (mg)Makanana Rendah Kandungan Natrium)Natrium (mg)Daging Proses/ Ham (1 keping)3. Daging/ Ayam yang Segar. Kobis Masin (1. 00g)1. Kobis Segar (1. 00g)3. Asam boi (5. 0g)9. Segar. 1Mi Segera berperisa Kari (8. Mi Segera (tanpa perisa), masak dengan rempah semulajadi (Pasli, Bawang Putih & Pepper) (8. Mentega(5. 0g)3. 57. Mentega tanpa Garam (5. Cara- cara mengurangkan pengambilan Natrium. Hadkan makanan yang tinggi kandungan natrium seperti makanan dalam tin dan makanan proses. Pilih makanan segar seperti sayur- sayuran, daging dan ayam. Apabila memasak di rumah, gunakan rempah, jus lemon atau perisa semula jadi seperti bawang merah, bawang putih dan pasli untuk meningkatkan rasa pada makanan tanpa menambah garam. Hanya tambah garam atau sedikit sos selepas masak. Jika perlu, rasakan makanan yang telah dimasak sebelum menambah garam. Elakkan makanan jeruk, sambal belacan, papadum atau chutney. Kurangkan makan di luar kerana kebanyakan makanan yang dijual di luar mengandungi garam yang tinggi. Apabila makan di luar, minta kurang kuah, elakkan minum sup dan hadkan makanan diawet seperti ikan masin dan telur masin. Selain itu, minta makanan dimasak tanpa menambah garam,MSG atau kicap. Apabila membeli makanan, pilihlah makanan yang ada simbol pilihan sihat (“Healthier Choice Symbol”) atau cap rendah kandungan Natrium (“Low in Sodium”) dan tiada tambahan garam (“No added salt”). Bacakan label makanan dan bandingkan makanan yang serupa setiap 1. Pilihlah makanan yang mengandungi Natrium yang lebih rendah.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
July 2017
Categories |